Træningstid og sted
Mandag kl.17.30-18.30 i SpringCenter Nærheden
eller
Torsdag kl. 18.30 -19.30 i salen på Torstrop Skole.
Det er muligt at tilmelde sig træning enten mandag eller torsdag, eller tilmelde sig begge hold, hvis man ønsker at gå to gange om ugen.
Pris
1.000 kr.
Instruktører
Werge
Beskrivelse af hold
FysioFlow er for dig, der er lige så stiv i kroppen, som størsteparten af den danske befolkning, men som ønsker at gøre noget godt for dig selv, og ændre på det.
FysioFlow er en træningsform udviklet i Danmark, der arbejder med kroppens bindevæv (fascier) med det formål at øge bevægeligheden og aktivere kroppens ro- og hvilesystem.
Under vores hud ligger kroppens mange lag af fascie. Vores dybe fascie er som en våddragt, der ligger mellem hud og muskler. Derudover er der fascier omkring hver muskel samt fascielag inde i musklerne. Alt i alt har glidet mellem alle disse lag en stor betydning for vores bevægelighed og velvære.
Ved inaktivitet, aldring, stress og stillesiddende arbejde, nedsættes glidet mellem de forskellige lag, og den fascielle våddragt bliver stiv og tør, og bliver vanskeligere at bevæge. Dette medfører ofte stivhed og i nogle tilfælde smerte.
FysioFlow handler om at stimulere glidet mellem de forskellige lag, og gøre fascien varm, eftergivelig og bevægelig, og samtidigt stimulere kroppens ro- og hvilesystem.
Husk behageligt træningstøj, vand, yogamåtte el.lign, og evt. tæppe til afspænding.
Ønsker du mulighed for at effektivisere FysioFlow-træningen, og kombinere bevægelighed og udspænding med styrke- og konditionstræning, så tilmeld dig også FastFit-holdet, som træner lige inden dette hold.
Sæsonstart
Holdets første træning er mandag d. 1. september eller torsdag d. september 2025.
Sæsonafslutning
Holdets sidste træning er mandag d. 4. maj eller torsdag d. 7. maj 2026.
Holdet holder ferie
Oplyses senere